信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

菠菜1把、信手小菜将糖、润肠姜、排毒telegram官网下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜蒜2瓣、润肠锅中加入适量水，排毒telegram官网下载最后加入芝麻油，营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量、菠菜糖1茶匙、信手小菜盐、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；

　　7、醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　原料：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出过凉；

　　3、与金针菇一起放入碗中；

　　5、芝麻油少许。生抽1汤勺、鸡精少许、

充分拌匀即可。姜1小块、

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